黒ニキビは誰もが聞いたことがあるでしょう。でも、白ニキビをご存じですか？そう、主に毛穴の詰まりによって顔にできる、見た目が気になるぶつぶつを白ニキビと呼びます。ずっと悩まされる人もいれば、思春期にだけできる人もいます。でも、もう心配はいりません！白ニキビに自然な方法で対処する、おすすめのホームケアをご紹介します。
古い角質、皮脂、汚れ、細菌によって毛穴が詰まると、面皰と呼ばれる白ニキビができます。硬く、白色や黄色がかった見た目をしているため、そう呼ばれています。困るのは、何の前触れもなく現れ、せっかくの一日を台無しにしてしまうことです。白ニキビのケアに自宅で試せる方法を、読み進めて見てみましょう。
白ニキビの原因：
白ニキビは主に毛穴の詰まりによって生じます。その詰まりを引き起こす理由には、次のものがあります。
皮脂の過剰分泌。
ホルモンの大きな変動。
発汗。
経口避妊薬。
環境の湿度。
化粧品によるアレルギー。
脂っこい食べ物の摂取。
遺伝。
これらは要因の一部ですが、誰もが同じ理由で影響を受けるわけではありません。以下のホームケアを使って、白ニキビにうまく対処できます。
白ニキビのリスク要因は？
白ニキビの形成にさまざまな要因が関わるという情報が、数多く出回っています。それを裏づける科学的証拠はありませんが、リスク要因とされるものの一部を挙げます。
妊娠中や思春期のホルモン変化。
一部の薬。
炭水化物や精製糖を多く含む食品を食べること。
両親にニキビがあったこと。
白ニキビを取り除く方法：
白ニキビが現れる主な理由は、毛穴の詰まりです。前述のとおり原因はいくつかあり、遺伝的な素因による場合は、完全には治せないかもしれません。それでも、以下のホームケアは毛穴の詰まりを解消し、顔をすっきり保つことで、白ニキビの出現を抑えるのに役立ちます。
白ニキビのホームケア：
自宅で気軽に試せる、白ニキビに効果的なおすすめのホームケアをご紹介します。
1. 白ニキビにアロエベラ：
アロエベラは肌を洗浄する働きがあり、白ニキビを除去するための優れたホームケアの一つとされています (1)。レモンの収れん作用と抗菌作用は、肌の細菌を効果的に取り除きます (2)。
材料：
アロエベラの葉 1枚。
レモン汁 大さじ1。
作り方：
葉から新鮮なアロエベラジェルをすくい取り、ボウルに入れます。
ボウルにレモン汁を加え、混ぜ合わせます。
使い方：
顔の気になる部分に混合物を塗ります。
肌を約3〜4分、やさしくマッサージします。
顔に塗ったまま約5〜10分置きます。
きれいな水で顔を洗います。
効果的な結果を得るために、この方法を週に2回行います。
2. 顔のスチームケア：
顔のスチームケアは、多くの健康上の悩みによい結果をもたらしてきた方法です。間接的に熱を加えることで肌表面の血行が改善され、白ニキビのための優れた自然なケア方法の一つとなります (3)。顔への蒸気は毛穴を開き、温かい空気で洗浄するのに役立ちます。
材料：
水 ボウル1杯。
タオル 1枚。
作り方：
ボウル1杯分の水を沸かします。
お湯を別のボウルに移します。
使い方：
沸騰したお湯の上に顔を置き、頭をタオルで覆います。
蒸気を顔に当てます。
この手順を数分間繰り返します。
蒸気を当て終わったら、肌を軽く押さえて水分を拭き取ります。
効果的な結果を得るために、この方法を週に1回行います。
注意：やけどを避けるため、熱いボウルから距離を取ってください。
3. 白ニキビにウィッチヘーゼル：
ウィッチヘーゼルは収れん作用によって余分な皮脂の分泌を抑え、肌を引き締めます (4)。定期的に使うことで、深い白ニキビを自然に取り除くのに役立ちます。
材料：
ウィッチヘーゼル液 大さじ2。
コットンボール。
使い方：
コットンボールをウィッチヘーゼル液に浸し、白ニキビに塗ります。
乾かします。
効果的な結果を得るために、この方法を1日2回行います。
4. 白ニキビにはちみつ：
はちみつは抗菌作用により、白ニキビを効果的に防ぐのに役立ちます (5)。肌を保湿して落ち着かせる働きもあり、白ニキビを取り除く優れたホームケアの一つです。
材料：
オーガニックはちみつ 大さじ1。
使い方：
はちみつを軽く温めます。
温めたはちみつを気になる部分にやさしく塗ります。
約15〜20分置きます。
ぬるま湯で顔を洗います。
白ニキビを完全になくすために、この方法を1日おきに繰り返します。
関連記事： ニキビ跡にはちみつ
5. シュガースクラブ：
砂糖の粒は、美容のお手入れで特別な役割を果たします。砂糖の粒は角質除去剤として働いて古い角質を落とすため、顔の白ニキビに最適なホームケアの一つです (6)。
材料：
はちみつ 大さじ1。
砂糖 大さじ1。
新鮮なレモン汁 数滴。
作り方：
ボウルにすべての材料を入れます。
砂糖の粒が溶ける前に、顔に塗ります。
円を描くように顔を数分間マッサージします。
ぬるま湯で顔を洗います。
理想的な結果を得るために、このスクラブを週に2回使います。
6. 白ニキビにターメリック：
ターメリックは、どの家庭にもある身近なスパイスの一つです。抗菌作用と治癒を助ける働きがあり、自然に白ニキビを取り除く方法になります (7)。
材料：
ターメリックパウダー 大さじ½。
水。
作り方：
ボウルにターメリックパウダーを入れます。
必要に応じて水を加え、なめらかなペーストにします。
使い方：
顔の気になる部分にペーストを塗ります。
約20分置きます。
温かい水で顔を洗い流します。
効果的な結果を得るために、この方法を1日1〜2回行います。
7. 白ニキビに重曹：
重曹を使うと、自宅ですぐに白ニキビを取り除けます。重曹の角質除去作用と収れん作用が、不純物をすべて取り除いて肌を洗浄します (8)。また、皮脂の分泌を抑え、pHを中和する働きもあります。
材料：
重曹 大さじ2。
水。
作り方：
重曹をボウルに入れます。
適量の水を加えてペーストを作ります。
使い方：
白ニキビまたは顔全体に、ペーストをやさしく塗ります。
顔に塗ったまま約20分置きます。
ぬるま湯で顔を洗います。
関連記事： ニキビに重曹
8. アップルサイダービネガー：
アップルサイダービネガーは酸性の性質によって、白ニキビを乾燥させるのに役立ちます。毛穴の細菌をすべて取り除いて詰まりを解消するため、白ニキビに最適なホームケアの一つです (9)。
材料：
アップルサイダービネガー 数滴。
コットンボール。
使い方：
コットンボールをアップルサイダービネガーに浸します。
白ニキビにやさしく塗ります。
5分間自然乾燥させます。
2週間に2〜3回この方法を行い、白ニキビを取り除きます。
9. ティーツリーオイル：
エッセンシャルオイルは、さまざまな肌悩みへの対処に欠かせない存在です。ティーツリーオイルは抗菌作用で詰まった毛穴から細菌を除去するのに役立つため、白ニキビを取り除く優れた自然な方法の一つとされています (10)。
材料：
ティーツリーオイル 数滴。
綿棒。
使い方：
綿棒をティーツリーオイルに浸します。
気になる部分にオイルをやさしく塗ります。
1日2回行うことで、望む結果が得られます。
10. 白ニキビに歯磨き粉：
ジェルタイプを除く歯磨き粉は白ニキビに浸透し、塗ってから数時間以内に取り除きます (11)。材料が手に入りやすい、顔の白ニキビに対するもう一つのホームケアです。
材料：
歯磨き粉。
使い方：
白ニキビに歯磨き粉をやさしく塗ります。
少なくとも30分置きます。
ぬるま湯で顔を洗います。
十分な効果を得るために、この方法を1日1〜2回行います。
白ニキビをなくすための治療法：
顔の白ニキビをケアするための、その他の治療法をご紹介します。
1. 過酸化ベンゾイル：
過酸化ベンゾイルは、強い抗菌作用によって炎症を抑えます。また、顔の余分な皮脂を乾かして、ニキビを減らすのにも役立ちます。そのため、多くの美容製品によく含まれる成分となっています。
役立つ成分ですが、過酸化ベンゾイル製品は毎日使用し、量を徐々に増やす必要があります。使用後は、手をよく洗うことをおすすめします。
2. サリチル酸：
サリチル酸も、その有用な性質から多くのスキンケアやヘアケア製品によく含まれる成分です。蓄積した古い角質を取り除き、毛穴をきれいにするのに役立ちます。
選んだサリチル酸クリームを、製品の指示に従って顔に塗ります。その後の保湿を忘れないでください。白ニキビやニキビを抑えるために、このケアを毎日行います。
3. 低刺激のレチノイドとビタミンAクリーム：
ビタミンAは強力な抗酸化物質で、炎症を抑え、皮膚の成長を促すのに役立ちます。市販されているビタミンA配合のクリームには、白ニキビに効率よく対処するのを助けるものがいくつかあります。
より強力な形態のビタミンAを探しているなら、レチノイドクリームが最適です。アダパレンは、オンラインで入手でき、顔に塗れる低刺激のレチノイドクリームの一つです。
レチノイドクリームは肌を日光に敏感にするため、日中よりも夜に使うのが適しています。
白ニキビを予防するヒント：
インターネットには、ニキビや白ニキビの予防に関する情報があふれています。一部は正しいものの、検証された裏づけのある情報は多くありません。白ニキビの発生を避けたり、悪化を防いだりするためのヒントをご紹介します。
気になる部分に触らない。
白ニキビがある場合は、顔を洗いすぎない。
刺激となる成分を含む製品を避ける。
肌には、オイルフリーでノンコメドジェニックの製品を使うようにする。
白ニキビをつぶしたり、押し出したりしない。
空気の汚れた場所への外出を避ける。
ゆったりした服を着る。
肌を強く洗わない。
寝る前にメイクを落とし、顔を洗う。
髪を後ろでまとめる。
定期的に入浴する。
まとめ：
白ニキビにいつも悩んでいるなら、自分の肌質に合うホームケアを試せます。ただし、ケアによって刺激が出たり、白ニキビにまったく効果がなかったりする場合は、すぐに医師に相談してください。安全のため、顔に新しいものを使う前に医師に相談しましょう。この記事が役立ったかどうかも、ぜひ教えてください。
よくある質問：
1. 白ニキビを抜き取るとどうなりますか？
黒ニキビを取り除きたい場合には、専門家による圧出処置があります。しかし、自分で面皰を抜き取ると不純物が広がり、白ニキビや黒ニキビがさらにできる原因になります。跡を残したくないなら、白ニキビには触らないでください。
2. 白ニキビで医師に相談する適切なタイミングは？
この記事で紹介したホームケアをしても白ニキビが改善しない場合や、悪化する場合は、医師に相談するタイミングです。医師は内服薬や外用クリームなど、より強力なものを処方します。処方製品を使っている場合は、毎日日焼け止めを塗ることを忘れないでください。
3. 角質ケアは白ニキビのケアに役立ちますか？
穏やかな角質ケアは、肌の健康を保つだけでなく、白ニキビを減らすのにもよい結果をもたらします。サリチル酸の有無を問わず、角質ケア製品を使って余分な古い角質を取り除き、肌をなめらかにしましょう。
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