シワや小ジワは誰もが経験する加齢の一部ですが、顔がくすんでたるんで見え始めると、気分も沈みます。若々しい顔を早く失いたくはありませんよね。これに対処し、顔へのダメージを遅らせて防ぎ、時の流れに抗うには、適切なスキンケアと健康的な習慣が必要です。そこで、額のシワを取り除く方法をご紹介します。
顔に年齢が現れ、線やシワができ始めたら、その影響を抑えるために必要な予防策やスキンケアを行うことが重要です。肌は繊細で薄くなり始めるため、その変化をある程度防ぐ努力が必要です。日光への露出、不純物、ほこりや汚れの刺激、たばこなども、老化を引き起こす原因になります。この記事では、額のシワを自宅で簡単に予防・ケアする方法を見ていきましょう。ここで紹介するホームケアは、実践しやすく、定期的に続けやすいものです。額のシワを軽減するこれらのヒントは、肌の色むら、ごわつき、シワや線、皮膚の薄さ、黒ずんだ部分の改善に役立ちます。
額のシワの原因：
額のシワを取り除くには？その答えを知る前に、原因を理解しておきましょう。年を重ねると、額に深いシワの徴候が見え始めることがあります。深いシワを取り除くには、若々しく健康な肌を保つため、しっかりケアする必要があります。いくつかの習慣を身につけ、維持することも大切です。シワの原因は、生活習慣、スキンケア、健康上の問題までさまざまです。額の「心配ジワ」が現れる原因を見ていきましょう。
心配事は、額のシワの大きな原因の一つです。心配や不安が増えるほど、シワも増える可能性があります。
困惑や驚きなどの特定の表情も、額のシワを生じさせることが知られています。ほかの人より表情が豊かな人は、比較的シワが多くなりがちです。
ストレスは、心配事、運動不足、不健康な食事、睡眠不足につながるため、大きな要因です。これらはすべてシワの形成に関わります。このような生活習慣の要因は、シワの主な原因として知られています。
不健康な生活習慣は早期老化を引き起こします。その結果、顔の線やシワも増えることがあります。
たばこの使用も、額のシワを増やす要因の一つです。
日頃からジャンクフードを食べすぎると、額に線やシワが早く現れることがあります。
シワに悩まされているなら、この記事が役立つかもしれません。さまざまな施術やホームケアを使って額のシワを取り除く方法について、それぞれ簡単にご紹介します。
額のシワを取り除く方法：
額のシワを取り除くための、おすすめの方法をご紹介します。まず医学的な方法を見てから、生活習慣やケア方法に進みましょう。
A. 医療による施術：
1. ボトックス注射：
額のシワを予防・軽減する方法の一つです。ボトックス注射は、シワをすぐに減らすため、多くの若い人が取り入れている新しい方法です。額のシワを取り除く優れた方法の一つかもしれませんが、若いうちからシワが非常に多い場合を除き、常に勧められるものではありません。この選択肢を試す前に、皮膚科医や医師に相談してください。必要に応じて、4～6か月ごとに注射を受けます。
2. 額のシワ用クリーム：
額のシワに対するもう一つの優れた対策が、市販のシワ用クリームです。ヒドロキシ酸など、肌を効果的に保湿する成分が含まれています。また、天然のコラーゲンの生成を高める、皮膚の収縮を促す成分もあります。入手できる適切な額のシワ用クリームを選び、この方法を続けられます。
この用途のために作られた良質なシワ対策クリームで、こめかみ周辺をやさしくマッサージします。
高品質のシワ対策クリームは高価ですが、質がよく、手術を受ける際の潜在的な危険や不安も避けられます。
3. Dysport：
Dysport注射はボトックスに似ていますが、ほぼ一生にわたる長期的な効果が得られるとされています。ただし、希望するだけで受けるものではなく、医師の診察と処方が必要です。
4. その他の施術：
額のシワを取り除く方法には、ほかにもコラーゲン注射、フェイスリフト、皮膚用フィラー、美容外科手術などがあります。これらの医療行為も、医師や皮膚科医の勧めに従って受ける必要があります。
5. レチン：
額のシワを軽減するもう一つの選択肢がレチンです。シワや線を効果的かつすばやく減らすため、多くの人がこの方法を使っていますが、肌との相性によってはよい経験ができない人もいます。そのため、始める前に医師に確認し、必要な検査を受けてください。
6. ケミカルピーリングや皮膚研削術：
シワを取り除くための、かなり一般的な施術です。ケミカルピーリングは、しわが寄った皮膚や線のある皮膚の層を取り除くのに役立ちます。トリクロロ酢酸（TCA）、αヒドロキシ酸（AHA）、フェノールなどを用いて皮膚の外層を除去し、その下の傷みの少ない層を表面に出します。
［関連記事： 手のシワに対するホームケア］
B. 自宅でのケア：
副作用なく長期的にシワを軽減するには、自宅でのケアや活動的な生活に勝るものはありません。いくつか見ていきましょう。
1. 活動的な生活：
多くの人にとって、額のシワを自然に取り除く最良の方法です。必要なのは健康的な生活と、抗酸化成分を多く含む緑の野菜などの食事です。運動や定期的なウォーキングも、若々しさと健康を保つのに役立ちます。欠かさず、定期的に続けましょう。
緑の野菜を定期的に食べましょう。
毎日、よい果物も食べましょう。
定期的に運動しましょう。
2. 禁煙：
若々しく輝く肌のためには、禁煙に勝るものはありません。額のシワを自然に取り除く方法の一つです。喫煙は表皮の血管を収縮させ、肌への血液供給を制限するため、早期のシワや額のシワの発生につながります。
少しずつ、徐々に喫煙量を減らしましょう。
数日かけて禁煙すると、変化をはっきり感じられます。
3. バランスのよい食事：
額のシワには何がよいのでしょうか？適切で健康的な食事に勝るものはありません。線を軽減し、つややかで輝く肌を得るのに大いに役立ちます。
額のシワを減らすため、脂肪の少ない肉、全粒穀物、緑の葉野菜、果物、そして抗酸化作用に優れた食品を含む、バランスのよい食事を取りましょう。
［関連記事： シワを取り除く方法］
4. 医療用テープ：
額のシワを取り除く方法として、こちらも挙げられます。医療用テープは、顔のシワを自然に取り除くのに役立ちます。近年、多くの皮膚科医が効果的なケアとして勧めています。
皮膚科医によると、何か月とまではいかなくても、ある程度の期間、継続的に使うことで、顔の小ジワを減らせる可能性があります。
テープは、少なくとも夜の間、顔をしかめたりシワを寄せたりするのを防ぎます。こうした動作はシワの原因の一部だからです。
5. たっぷり水を飲む：
一日を通して十分に水分を補うことに勝るものはありません。顔を若々しく、みずみずしく、輝いて見せるのに大きく役立ちます。すべての方法の中でも特に健康的で、長期的な結果を目指す場合にも簡単です。
一日を通してたくさん水を飲み、体の内側の潤いを保ちましょう。
毎日欠かさず、ボトル約8本分の水を飲みましょう。
［関連記事： 目の下のシワを軽減する方法］
額のシワに対する自然なホームケア：
ここからは、副作用なく、額の深いシワを簡単に取り除くための、優れた自然なホームケアを見ていきましょう。
1. ワセリンを塗る：
ワセリンのよさを知っている人は多いものの、顔にどれほどよい効果があるか、実際に試したことはないかもしれません。ワセリンと身近な柑橘類を組み合わせると、シワを効果的にすばやく軽減できます。額のシワを取り除く優れた方法の一つで、顔の潤いを保つのにも役立ちます。
材料：
ワセリン
柑橘類
方法：
手順1：夜、顔を洗います。
手順2：特に額のシワに、ワセリンを薄く塗ります。シワになじませるようにマッサージを続けます。
柑橘類：
レモンやオレンジなどの柑橘類の皮をすりつぶし、朝起きたときに使います。
ローズウォーターと混ぜて、フェイスパックを作ります。
顔に塗ります。
長期的な効果を得るため、食事にも柑橘類を取り入れましょう。
使用頻度： よい結果を得るため、毎日使えます。
2. ココナッツオイル：
ココナッツオイルは肌を潤し、しっかりした状態に保ちます。必要な抗酸化成分を含んでいます。フリーラジカルが肌に蓄積すると、くすみが生じ、さらにシワの発生を促します。ココナッツオイルはこれらを効果的に取り除き、時間とともに額の線を目立ちにくくします。
材料：
ココナッツオイル
方法：
低刺激の洗顔料で顔を洗います。
額にココナッツオイルを塗って約10分マッサージし、最良の結果を得るため、そのまま一晩おきます。
行う頻度： 額のシワをすばやく完全に取り除くため、毎日欠かさず、定期的に行えます。
3. ヒマシ油：
ヒマシ油に含まれるリシノール酸は、意外にも優れた整肌成分です。抗酸化成分も含まれ、額の肌を健康に保ち、シワを防ぎます。週4回、額にヒマシ油をやさしくなじませてマッサージするだけです。代わりにホホバオイルを使っても構いません。ホホバオイルはビタミンEが豊富で、額のシワを取り除くために使えます。ビタミンEのほかにも、肌の老化を遅らせるエステル類を含みます。
材料：
お好みでヒマシ油またはホホバオイル
方法：
ホホバオイルまたはヒマシ油を使い、額を上向きに約2分間マッサージします。
20分後に顔をすすぎます。
使用頻度： 効果的な結果を得るため、毎日、または週4～5回行えます。
4. オリーブオイルでマッサージ：
シワを取り除くマッサージには、エキストラバージンオリーブオイルを使いましょう。肌の保湿、深い洗浄、毛穴の引き締めに優れています。肌をしなやかに見せ、表面の層を取り除きやすくすることで、シワをすばやく軽減します。
材料：
オリーブオイル
方法：
この目的には、数滴をこまめに使うだけで十分です。
温めたオリーブオイルをシワのある部位になじませ、円を描くようにやさしく10分間マッサージします。
ココナッツオイルを数滴加えても構いません。
行う頻度： よい結果を得るため、毎日行えます。肌の水分を保ち、柔らかく柔軟にすることで、額のシワを防いだり軽減したりします。
5. 卵白とアロエベラジェル：
アロエベラと卵白は、若さのビタミンとして知られるビタミンEが豊富です。アロエベラのクリームは、顔のさまざまな悩みに役立つものとしてよく知られています。小ジワを取り除き、老化を軽減して、顔を明るく若々しく見せます。天然素材で副作用がなく、長期的な輝きを保つのにも適しています。
材料：
アロエベラジェル
方法：
アロエベラの株からジェルを作ります。
市販のアロエベラジェルも使えますが、自宅の株から取ったジェルが効果的です。
額にペーストを塗ります。
15分おいてからぬるま湯で洗い流すと、よい結果が得られます。
使用頻度：効果的な結果を得るため、毎日欠かさず行いましょう。
額のシワのための顔の運動：
多くの専門家は、自分の動きを確認し、やり方を改善できるよう、鏡の前で顔の運動を行うことを勧めています。これらは線やシワを徐々に軽減し、跡を残さず取り除くのに役立ちます。また、顔の弾力を低下させ、肌のたるみも取り除いて、若々しい肌へ導くとされています。
運動1
まず、それぞれの眉の最も高い位置に沿って、指先をそっと置きます。
眉を上げようとして、額を弓なりに動かします。
同時に、眉の位置を保つよう、指で慎重に押さえます。
そのまま5つ数えます。
顔の力を抜き、その後10回繰り返します。
運動2
ベッドにあおむけに寝ます。
眉をできるだけ高く上げます。
同時に、無理のない範囲で目をできるだけ大きく開きます。
そのまま5つ数えます。
顔の力を抜き、同じ動きを5～10回繰り返します。
運動3
親指と人差し指で、こめかみの骨に沿って眉を軽くつまみます。
こめかみの骨の周辺を軽く押さえたまま、眉を上げます。
上向きの力に抵抗するように、指で眉を下へ押さえます。
このとき、額に沿って「なめらかに伸びる」感覚があるはずです。
そのまま5つ数えます。
顔の力を抜き、10回繰り返します。
運動4
4本の指先を眉の上に横一列に置きます。
目を閉じたまま、指を外側の生え際に向かって滑らせます。
指を最初の位置に戻します。
やさしくなでるような動作で、同じ動きを最大30回繰り返します。
額のシワ用クリーム：
シワ用クリームを選ぶ前に、自分の肌タイプを知りましょう。ほかの人に合うものが、自分の肌にも合うとは限りません。額のシワに効果的な、おすすめのクリーム4選をまとめました。
RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream：
長年にわたり、額のシワ用クリームの中でも特に優れた製品の一つとされています。シワを徐々に軽減する、よく知られたチューブ入りクリームです。就寝時に塗ることで、眠っている間にシワを目立ちにくくします。強力なエイジングケア成分であるレチノールが、比較的短い時間で表情ジワを軽減します。12週間でシワを軽減することが、臨床的に証明されています。
価格： 3,100ルピー
評価： 4/5
Neutrogena Ageless Intensives：
Neutrogenaは、多くの人が厚い信頼を寄せる有名なスキンケアブランドです。肌の回復を助け、すばやく輝きを与えるシワ用クリームを開発しました。このシワ対策保湿剤を使えば、わずか2週間で生き生きとした若々しく見える肌へ導くとしています。小ジワ、年齢によるシミ、シワを目立ちにくくすることが臨床的に証明されており、2週間で結果が見られます。
価格： 3,870ルピー
評価： 4.2/5
Dr. Brandt’s Lines No More：
受賞歴のあるエイジングケア製品で、肌を即座に大きく改善し、なめらかで若々しい印象にします。薬用で副作用もないため、額のシワ用クリームの中でも優れた製品として知られています。医療専門家が手がけていることから、シワ用クリームの分野で名を知られています。肌をなめらかにし、十分に保湿して、額をすばやくリラックスさせるとしています。
価格：7,000ルピー
評価：4.8/5
Kinerase Cream：
さまざまな肌の悩みに働きかけ、肌を保湿して潤いを保つクリームです。天然の抗酸化成分キネチンを含み、小ジワやシワを軽減し、健康な肌を維持するのに役立ちます。こちらも薬用の額のシワ用クリームで、敏感肌にも適しています。日中の外出時に日差しと戦うため、SPFも備えています。そのため、効果的に使って結果を得るには、朝、外出前に塗ることもできます。
価格：情報なし
評価：4.2/5
額のシワを取り除く方法を知りたい方に、十分にお答えできていれば幸いです。このガイドでは、生活習慣の変更、医療による施術、ホームケア、クリームを紹介しました。必要性、年齢、シワの程度に応じて取り入れ、適切にケアできます。顔のシワや線が深い場合は、医師や皮膚科医にさらに助言を求めてもよいでしょう。これらの方法についての感想や、どれが役立ったかをぜひ教えてください。
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