レチノールがエイジングケア成分の王道とされていることは、医学の学位や業界の内部情報がなくてもご存じかもしれません。その働きはエイジングケアだけにとどまらず、肌のキメの乱れ、シミ、吹き出物など、どんな肌悩みにもレチノールは役立つ可能性があります。ただし欠点もあり、意図しない副作用として、赤み、乾燥、皮むけ、かゆみが生じることがあります。
よく「レチノールの好転反応期」と呼ばれるこうした症状を考えると、誰でも使うのをためらうものです。もともと敏感肌であれば、レチノールは選択肢にすら入らないと感じるかもしれません。では、実際はどうなのでしょうか。敏感肌でもレチノールを使えるのでしょうか。皮膚科専門医のTeresa Song医師とRanella Hirsch医師に、レチノールと敏感肌について詳しく伺いました。
専門家の紹介
Teresa Song医師は、ニューヨーク市のMarmur Medicalに所属する皮膚科専門医です。
Ranella Hirsch医師は、ボストンを拠点とする皮膚科専門医です。
敏感肌とは？
Hirsch医師によれば、敏感肌とは簡単にいうと、さまざまな刺激に対してヒリヒリ感、灼熱感、かゆみなどが生じる肌のことです。特に、ほかの人なら問題なく受け入れられる刺激にも反応します。Song医師の説明では、乾燥した肌は脂性肌よりも一般に敏感です。バリア機能が弱く、特定の成分に反応しやすいためです。遺伝的に敏感肌になりやすい人もいますし、環境や季節、スキンケアの変更によって、誰の肌でも敏感になることがあります。
敏感肌によく見られる症状は、次のとおりです。
赤み
かゆみ
灼熱感
乾燥
皮むけ
つっぱり感
一方、敏感肌の症状を引き起こすきっかけは、ほぼ何でもあり得ます。その中でも特に多いものとして、Song医師は次を挙げています。
香料
泡立つ石けん
極端に高い、または低い温度
ストレス
特定の防腐剤や有効成分
汚染された空気
ストレス
病気
敏感肌にもレチノールは役立つ？
両医師の意見は一致しています。適切な製品を選び、正しく取り入れれば、敏感肌の人でもつらい副作用を避けながらレチノールの恩恵を受けられます。
レチノールは、丈夫な肌でさえ触れると刺激を感じるほど敏感にすることで知られていますが、広く愛されるのには理由があります。肌のキメを整え、小じわやしわを減らし、色むらを目立ちにくくし、コラーゲンの生成を促し、さらに吹き出物や肌のあらも減らすのに役立ちます。ただ、刺激、赤み、皮むけ、灼熱感などの強い副作用があり、敏感肌ではさらに起こりやすいため、最初から使用を避ける人が多いのも無理はありません。
敏感肌に合うレチノールの選び方
考慮すべきポイント
基本的に、敏感肌の人はレチノールの配合濃度が低い、穏やかな製品を選びましょう。一般に、市販品は、より高濃度のレチノールを配合していることの多い処方製品よりも穏やかです。
ただしSong医師は、市販のレチノール製品では、ブランドごとの濃度表示をそのまま比較できるとは限らないと指摘しています。そのため、保湿クリームなど、うるおいを補う処方のレチノール製品を探すことを勧めています。こちらでは、おすすめのレチノールクリームをいくつか紹介しています。一方Hirsch医師によると、グラナクティブレチノイドなど、互いに変換される形態のレチノイドの中には、作用が穏やかで刺激のリスクが低いものもあります。
敏感肌におすすめの製品
Song医師が高く評価するこのクリームは、低濃度のレチノイドと乳酸を組み合わせ、刺激をほとんど、またはまったく感じずに目に見える効果を目指します。さらに、セラミド、ビサボロール、スクワラン、緑茶エキスを組み合わせた高保湿処方が、肌に水分とうるおいを与えて落ち着かせます。
両医師が勧めるのは、入手しやすく、使い心地がよく、多くの人が問題なく使えるRoCのレチノール製品です。このクリームはレチノールとヒアルロン酸を組み合わせ、肌をふっくらとうるおわせながら、引き締めてなめらかに整えます。
肌をいたわるこのレチノールナイトクリームは、肌本来の保護バリアを支えながら、目に見える輝きを高め、小じわをケアします。ポンプ式の容器なので、適量を簡単に取り出せます。
ビタミンB3とレチノールの組み合わせが、肌にうるおいを与えながらキメをなめらかに整え、くすみを明るくします。無香料なので、とても敏感な肌にも適しています。
このトリートメントバームは、カプセル化したレチノールのブレンドを配合し、肌をしっかり落ち着かせる処方で高い効果をもたらします。
このクリーミーなレチノール美容液は、敏感肌とレチノールを初めて使う人のために作られています。マイクロカプセル化したレチノールが穏やかかつ効果的に働き、抗炎症成分がレチノールによくある副作用を抑えるのに役立ちます。
敏感肌のスキンケアにレチノールを取り入れるには
Hirsch医師によると、敏感肌のスキンケアにレチノールをうまく取り入れるには、塗り方や使い方の細かな点がとても重要です。まず、日光への感受性が高まることがあるため、レチノールは夜のケアで使いましょう。両医師とも、ゆっくり始めることを勧めています。Song医師は、週1〜2回の夜のケアに取り入れ、肌の様子に応じて回数を増やすよう勧めています。一方Hirsch医師は、3晩に1回から始めることを提案しています。（言い方は少し違っても、ほぼ同じというわけです。）使い始めは、レチノールを使う夜も使わない夜も、夜のケアからほかの有効成分を完全に外しましょう。組み合わせることで刺激が強まりやすいためです。
日々のケアでできること、そしてぜひ実践したいこととして、両専門家は「サンドイッチ法」を勧めています。泡立たない穏やかな洗顔料で洗顔したら、保湿剤を薄く塗り、なじむまで待ちます。次に、えんどう豆1粒大のレチノールを顔全体に塗ります。そう、 本当に えんどう豆1粒大です。それ以上は使わないでください。その上から、もう一度保湿剤を薄く重ねます。レチノールを使わない夜は、洗顔と保湿だけにしましょう。そして朝は必ず日焼け止めを塗ってください。
レビュー：La Roche-PosayのRetinol B3 Serumで敏感肌に輝きを
レチノールに代わる選択肢
レチノールを完全に代替する成分はありませんが、似た働きを持つ成分はいくつかあります。Song医師によれば、バクチオールはコラーゲン生成を促す似た作用を持つ、優れた植物由来の代替成分です。また、グリコール酸と乳酸も、肌の角質を穏やかに取り除きながらコラーゲン生成を促します。パルミトイルトリペプチドなどの成分は、肌のハリを高め、小じわやしわを目立ちにくくします。
まとめ
専門家が言うとおり、敏感肌でもレチノールをうまく取り入れ、使うことは十分可能です。自分に合う処方を見つけ、適量を使い、ほかのケアをごくシンプルで保湿重視のものにすることが大切です。不安が残る場合は、皮膚科医に相談することをおすすめします。
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