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専門家が教える、日光で傷んだ髪のケアと予防

夏の間も健やかな髪を保とう

暖かい季節が近づくと、夏ならではの健康習慣も意識したいものです。肌を日光の損傷から守る大切さは知られていますが、髪を守ることは忘れられがちです。

皮膚科医Wilma Bergfeldは「太陽光は、髪に対して漂白剤のように働きます。幸い、夏の日差しから守るための対策はできます」と指摘します。Bergfeldと皮膚科医Cynthia Bailey医師に、簡単な工夫で髪の損傷を予防し、ケアする方法を聞きました。

専門家の紹介

Wilma Bergfeld医師は、オハイオ州クリーブランドで診療する皮膚科医です。
Cynthia Bailey医師は、認定皮膚科専門医で、Dr. Bailey Skin Careの創設者です。

髪の日光ダメージを防ぐ方法

化学的な負担を避ける

Bergfeldは「プールの塩素入りの水や、髪を明るくする施術は、夏の熱や日差しの負担を受けやすくします」と話します。 明るくする施術はできるだけ減らし、塩素入りプールで泳いだら、すぐに髪をすすぎましょう。

SachajuanのHair in the Sunクリームは、髪の日焼け止めとして働き、スタイリングにも使えます。クリームよりスプレーが好みなら、Rita HazanのProtective Sprayが紫外線と湿気を防ぎます。

泳ぐとき、塩素から髪を守る方法

適切な食べ物を取る

Baileyが説明するように、健やかな肌と髪は内側から始まります。 「栄養豊富な農産物を食べると、肌の健康を食事からさらに支えられます」。特に、「ベリー類、緑茶（沸騰させないで）、乾燥豆、特に色の濃い豆、高カカオチョコレートなど、ポリフェノールの抗酸化成分が豊富な食品」を勧めています。

小物を賢く使う

流行の帽子でワードローブを新しくしたいと思っているなら、今がよい機会です。 特につばの広い帽子は、髪の日光ダメージを防ぐうえで非常に役立ち、頭皮を守る最良の方法の一つでもあります。

同名ヘアケアブランドの創設者David Mallettは「最善の予防は、帽子やスカーフを着け、泳いでいないときはパラソルの下に座ることです」と話します。髪型にも気を配るよう勧めます。「直接の日光ダメージではありませんが、夏は屋外での運動やビーチで、濡れた髪を結んで絡まりやすくなります。毛包を傷めるきついゴムや、生え際に負担をかける固いお団子は避けましょう。低いポニーテールや三つ編み、ねじってピンで留めるなど、ゆるやかな髪型にします。濡れた髪に目の細かいくしを使うのも避け、まず指でとかし、ヘアセラムで絡まりをほどくとよいでしょう」

髪に合うコンディショナーやセラムを使う

セラムやコンディショナーは、外的要因から髪を守る助けになります。 すべての肌色が日光の損傷を受けるように、すべての髪質も影響を受けます。Bergfeldは「細い髪や色の薄い髪は、日差しから守る厚みや色素が不足しています。髪色、髪質、気候に合うコンディショナーを使いましょう」と話します。

Ouai Repair ShampooとConditionerは、切れ毛が起こりやすい髪向けの処方です。また、David Mallett Hair Serumなどで、シャワー後の髪の絡まりを優しくほどく方法もあります。

日光で傷んだ髪をケアする方法

自宅でホットオイルトリートメントを試す

髪本来のうるおいを取り戻すのに役立つ方法の一つが、ホットオイルトリートメントです。 多くのサロンで受けられますが、自宅なら費用を大きく抑えられます。ビタミンEのカプセル3個分をオリーブオイル1/2カップと混ぜ、電子レンジで5〜10秒温めます。熱すぎず、温かい程度にしてください。髪と頭皮にマッサージし、15分置いてから、よく洗い流します。

市販品がよければ、洗髪後に洗い流さない栄養補給トリートメントを加え、ダメージをケアしましょう。おすすめはL'Oréal Paris Extraordinary Oil Transforming Oil-in-Creamです。